GESTIÓN DEL ESTRÉS
TEMARIO
1. Concepto de Estrés
1.1. Definición.
1.2. Cómo responde nuestro cuerpo.
1.3. Cómo se manifiesta el estrés.
2. ¿Qué nos estresa?
2.1. Fuentes de estrés.
2.2. Factores condicionantes.
2.3. Estrés laboral.
3. Posibles consecuencias para la salud.
3.1. Estrés y salud.
Incidencia negativa del estrés en la salud.
4. Gestionando el estrés
4.1. Equilibrar nuestra balanza del estrés.
4.2. Mejora de la autoestima.
4.3. Relajación.
GESTIÓN DEL ESTRÉS
OBJETIVO
Los objetivos a conseguir con esta formación son el desarrollo de las siguientes competencias:
Justificar la necesidad del estrés en nuestras vidas.
Aprender a gestionar adecuadamente nuestras emociones, a través de nuestro pensamiento y conducta.
Aprender a valorar las circunstancias para discernir correctamente entre situaciones de peligro vital, que requieren una respuesta de estrés, y una situación de peligro relativo, que no la requiere.
GESTIÓN DEL ESTRÉS
DIRIGIDO A
Todas aquellas personas interesadas en reflexionar sobre el papel del estrés en nuestra vida y en aprender a gestionarlo como una emoción necesaria, en nuestro día a día. El enfoque emocional, nos permite valorar el estrés como una mala gestión de la emoción MIEDO.
Aprender a gestionar nuestras emociones, y el estrés, es fundamental para una adecuada relación con los demás y con uno mismo.
